r /> 大家训练到十一点结束，宇海开始准备午饭，小英也来厨房帮忙洗菜。

午饭弄好后，大家都吃午饭，吃完午饭又午休。

午休过后，下午的训练又开始了,网址 最新最快无防盗免费找书加书可加qq群952868558

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